@timaoapaixonado on Instagram: "Quem não seguir é palmeirense 🏳️‍🌈 Aqui estão alguns pontos importantes sobre equilíbrio mental: Autoconhecimento - Entender suas emoções e reações ajuda a ter mais controle sobre elas. Gestão do estresse - Técnicas como respiração profunda, meditação e exercícios físicos ajudam a reduzir a tensão. Rotina equilibrada - Sono de qualidade, alimentação saudável e lazer são essenciais para uma mente saudável. Controle emocional - Aceitar emoções negativas sem se dei

Joyce Chinaglia on Instagram: "Se você deita e sua cabeça continua trabalhando, isso não é insônia. É sua mente ainda em modo decisão. Isso não é relaxamento. É controle mental real. Eu vou te guiar agora para sair do modo trabalho e entrar no modo recuperação. 🧠 Seu cérebro responde ao corpo, não ao esforço mental. Se você continuar pensando no que já passou… seu sistema nervoso continua no modo alerta. Líder que não desliga perde clareza amanhã. Esse protocolo foi feito pra isso: você aprende