Et si l’isométrie pouvait changer ta façon de t’entraîner ? 💥 Force, masse, contrôle : tout y passe. 💡 Tiens ta barre 5 à 10 secondes, all out. Tension max, volume minimal. Dis-moi en commentaire si t’as déjà testé l’isométrie 👇 #isométrie #entrainement #force #masse #contrôle #perfomance #coach #athlète | Aurelien Broussal Derval
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Et si l’isométrie pouvait changer ta façon de t’entraîner ? 💥 Force, masse, contrôle : tout y passe. 💡 Tiens ta barre 5 à 10 secondes, all out. Tension max, volume minimal. Dis-moi en commentaire si t’as déjà testé l’isométrie 👇 #isométrie #entrainement #force #masse #contrôle #perfomance #coach #athlète | Aurelien Broussal Derval
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On t’a longtemps dit de ne pas t’étirer avant l’entraînement. Perte de force, risque de blessure 👉 Le problème, ce n’est pas l’étirement. C’est le type d’étirement et le moment. Les étirements statiques longs avant la muscu peuvent nuire à la force. Les étirements actifs et dynamiques, eux, peuvent au contraire préparer le corps et améliorer la séance. Traduction terrain : supprime le mauvais étirement, pas la mobilité. Bien utilisé, l’échauffement devient un outil de performance. 💬 Tu fais qu
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On t’a longtemps dit de ne pas t’étirer avant l’entraînement. Perte de force, risque de blessure 👉 Le problème, ce n’est pas l’étirement. C’est le type d’étirement et le moment. Les étirements statiques longs avant la muscu peuvent nuire à la force. Les étirements actifs et dynamiques, eux, peuvent au contraire préparer le corps et améliorer la séance. Traduction terrain : supprime le mauvais étirement, pas la mobilité. Bien utilisé, l’échauffement devient un outil de performance. 💬 Tu fais qu
10.4K views4 months ago
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Pour ceux qui ont raté la vidéo de dimanche, petite séance de rattrapage 👇 Est-ce que les coureurs doivent faire de la muscu ? Avec Frédéric Belouze, on remet les choses au clair : le renfo, bien fait, c’est un vrai plus pour courir mieux, plus vite et plus longtemps. Au programme : - Comment choisir les bons mouvements - Prise de masse : stop aux clichés - Le squat en running : utile ou pas ? - Le renfo unipodal pour solidifier la foulée 🔥 La vidéo est déjà en ligne sur ma chaîne YT. #Strengt
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Pour ceux qui ont raté la vidéo de dimanche, petite séance de rattrapage 👇 Est-ce que les coureurs doivent faire de la muscu ? Avec Frédéric Belouze, on remet les choses au clair : le renfo, bien fait, c’est un vrai plus pour courir mieux, plus vite et plus longtemps. Au programme : - Comment choisir les bons mouvements - Prise de masse : stop aux clichés - Le squat en running : utile ou pas ? - Le renfo unipodal pour solidifier la foulée 🔥 La vidéo est déjà en ligne sur ma chaîne YT. #Strengt
4.6K views5 months ago
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La femme RÉCUPÈRE MIEUX que l’homme ! . . Si tu veux arrêter d’entraîner les femmes comme des hommes…⬇️ 🎁 Je t’envoie un guide gratuit pour adapter l’entraînement et la nutrition au cycle menstruel de tes sportives : https://jz8taied.sibpages.com Si tu es toi-même sportive, ce guide est aussi fait pour toi ! 🫵 #women #womens #sport #musculation #fatburner | Aurelien Broussal Derval
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La femme RÉCUPÈRE MIEUX que l’homme ! . . Si tu veux arrêter d’entraîner les femmes comme des hommes…⬇️ 🎁 Je t’envoie un guide gratuit pour adapter l’entraînement et la nutrition au cycle menstruel de tes sportives : https://jz8taied.sibpages.com Si tu es toi-même sportive, ce guide est aussi fait pour toi ! 🫵 #women #womens #sport #musculation #fatburner | Aurelien Broussal Derval
427 viewsOct 1, 2024
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Voici comment tu devrais entraîner ta mobilité ↓ 💡 Être mobile, c’est bien bouger 🚀 Entraîner sa mobilité, c’est mieux bouger C’est le préalable, le vrai, à l’entraînement physique de toute nature. Sur le plan technique, la mobilité renvoie en priorité à des qualités de souplesse, de contrôle moteur, d’équilibre et de force. Ce sont d’ailleurs les niveaux de force qui sont concernés et notamment l’optimisation des ratios agonistes/antagonistes,ainsi que les équilibres latéraux,
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Voici comment tu devrais entraîner ta mobilité ↓ 💡 Être mobile, c’est bien bouger 🚀 Entraîner sa mobilité, c’est mieux bouger C’est le préalable, le vrai, à l’entraînement physique de toute nature. Sur le plan technique, la mobilité renvoie en priorité à des qualités de souplesse, de contrôle moteur, d’équilibre et de force. Ce sont d’ailleurs les niveaux de force qui sont concernés et notamment l’optimisation des ratios agonistes/antagonistes,ainsi que les équilibres latéraux,
224.2K views11 months ago
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Coordination et vitesse max sur une échelle de vitesse ? Vraiment ?? Alors là, j’attends vos commentaires !! (et un maximum de likes pour ce coup de pied royal ❤️) #strenght #strenghtcoach #strenghttraining #speed #speedtraining #speedtrain #speedtrainer #training #coachingtips #force #vitesse #strengthtraining | Aurelien Broussal Derval
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Coordination et vitesse max sur une échelle de vitesse ? Vraiment ?? Alors là, j’attends vos commentaires !! (et un maximum de likes pour ce coup de pied royal ❤️) #strenght #strenghtcoach #strenghttraining #speed #speedtraining #speedtrain #speedtrainer #training #coachingtips #force #vitesse #strengthtraining | Aurelien Broussal Derval
34.3K viewsApr 21, 2025
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𝗣𝗮𝘀 𝗱’𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮̀ 𝗙𝗥𝗢𝗜𝗗? 🤔 En fait…si ! Je t’explique ça en 30 secondes ⚡️ Et toi, tu t’étires à froid ? #flexibilty #workout #mobility #workouttips #yoga #mobilitytraining #bigcap #yogatips #gym #stretching #stretch #etirement #etirements | Aurelien Broussal Derval
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𝗣𝗮𝘀 𝗱’𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮̀ 𝗙𝗥𝗢𝗜𝗗? 🤔 En fait…si ! Je t’explique ça en 30 secondes ⚡️ Et toi, tu t’étires à froid ? #flexibilty #workout #mobility #workouttips #yoga #mobilitytraining #bigcap #yogatips #gym #stretching #stretch #etirement #etirements | Aurelien Broussal Derval
59.9K views8 months ago
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👉 Inspirer ou expirer dans l’effort ? Ben… ça dépend ! Déjà, c’est quoi "l’effort" ? Les deux phases du mouvement en font partie : Excentrique (descente) → On inspire Concentrique (montée) → On expire Mais… y’a des exceptions : Charges lourdes → Blocage de la respiration (manœuvre de Valsalva) pour stabiliser le gainage Intention explosive → Expulsion d’air en fin de mouvement pour un recrutement maximal Mouvements spécifiques → Tirages inversés où l’inspiration optimise la posture et l’activat
1.5K viewsMar 15, 2025
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Tu ne l’as pas encore vu ? Dans ce podcast avec Training Thérapie, on explique pourquoi l’isométrie peut soulager la douleur rapidement… mais seulement si elle est bien utilisée. On aborde notamment : - Comment fonctionne l’isométrie ? - Quand l’utiliser en rééducation ? - Comment ajuster l’intensité ? - La distinction entre raideur articulaire et raideur tendineuse 👉 L’isométrie n’est pas magique. C’est le contexte, la durée et l’intensité qui font la différence. #isométrie #kiné #douleur #spo
19.6K views3 months ago
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"Je faisais du développé couché… une seule fois par semaine." Et pourtant : 230 kg au bench, 100 kg au strict curl. Dans ce nouvel épisode, Baptiste Marchais dévoile sa méthodologie atypique : 🔸 Très peu de compétition pure 🔸 Maximum d’assistance, minimum de traumatisme 🔸 Une vision long terme de la performance « Le strict curl, c’est extrêmement traumatique. Donc faut en faire le moins possible… juste assez pour apprendre le geste, puis tu reviens dessus petit à petit. » ➡️ Commente “MARCHAI
7.1K views10 months ago
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0:50
QUEL SPORT À LA MEILLEURE DÉTENTE VERTICALE ? ⏫ ❌ Pas le volley-ball 🏐 ❌ Pas le basket-ball 🏀 ❌ Pas le saut en hauteur La réponse en fin de vidéo ! 💬 Dis moi ton top 5 des sports de détente verticale en commentaire ! #sport #performance #detenteverticale #basketball #volleyball #athletisme #halterophilie #sciencesdusport #saut #jump | Aurelien Broussal Derval
21.8K views6 months ago
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L'entraînement fonctionnel par Aurélien Broussal-Derval
506 viewsNov 22, 2021
YouTubeXpertise 360
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STOP ! Une vidéo de 1986 qui montre à quel point les Russes avaient déjà tout compris sur la prépa physique 🇷🇺 La moustache et l'entraînement fonctionnel sont revenus... Le petit short sera le prochain 😅 Verkhoshansky, Platonov, Zatsiorsky... Ces noms te disent quelque chose ? Ce sont les architectes de la prépa physique moderne 📚 Pendant que l'Occident comptait les répétitions, ils modélisaient déjà la fatigue et la supercompensation 🧠 Tag un coach qui connaît ses classiques 👇 #PrepaPhysi
21.1K views5 months ago
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0:43
Tu dois être raide… et souple à la fois. Erreur fréquente : confondre raideur et manque de souplesse. La raideur, c’est une qualité de force : résister à une déformation. Pour courir vite, tu n’as pas besoin d’être raide. Tu as besoin d’être fort et mobile. Force et souplesse ne s’opposent pas. Elles se complètent. 🔔 Abonne-toi pour de la science du sport appliquée au terrain ! #performance #souplesse #sport #musculation #training #puissance #force #athlète #coaching | Aurelien Broussal Derval
3.1K views4 months ago
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0:08
Et toi, c'est quoi les idées bullsh!t que tu vois partout dans le sport ?? #coachsportif #musculationfrance #MythBuster | Aurelien Broussal Derval
21.3K views11 months ago
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0:49
💬Commente FREDB pour recevoir le podcast complet Les coureurs doivent-ils faire de la musculation ? 🏃‍♂️ Dans cet épisode, j’accueille Fred Belouze, auteur de "Running Renfo" et entraîneur d’athlètes de haut niveau, pour aborder un point clé : 👉 le rôle du renforcement musculaire dans la performance des runners. Entre mythes, peur de la prise de masse et programmes mal construits, il explique pourquoi le renfo est devenu indispensable pour progresser sans se blesser. Au programme : - Choisir
17.5K views5 months ago
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💬Commente CROSSFIT pour recevoir le podcast complet en DM ! Avec Ruben EMF, head coach et fondateur de Excuse My French Training, on y parle d’un sujet clé en CrossFit : la planification. Parce que se préparer à l’imprévisible ne veut pas dire s’entraîner au hasard. 🎙️ Dans l’épisode : - modèles d’entraînement et interférences - périodisation, RPE et adaptations centrales - place de la simulation et de la compétition - ce que le CrossFit peut apprendre d’autres sports Un échange concret pour c
1.6K views3 months ago
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1:05
📊 Le BOSU en musculation : mythes VS science 💪 On vous explique pourquoi le BOSU n'est peut-être pas votre meilleur allié en muscu, études à l'appui ! 🤓 Mais attention... L'instabilité fait son grand retour et on pourrait avoir quelques surprises ! 👀 Qu'en pensez-vous ? Partagez votre expérience en commentaire ! 🗣️ Ps / J’ai un code promo sur le concurrent TOGU qui est splendide : -20% sur tout le site avec le code FT-20 #Musculation #Science #BOSU #Fitness #Training #ForceAthlétique #Prepa
9K views10 months ago
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0:32
Transformez votre passion en carrière réussie de coach sportif(ve) ! Le CQP Instructeur Fitness d’ABD Formation réunit les meilleurs formateurs de France et vous offre de nombreux avantages ↳ Une carte professionnelle de coach sportif en moins d’un an ↳ Une formation jusqu’à 100% finançable ↳ Un format hybride mêlant présentiel et e-learning Cliquez sur le lien pour vous pré-inscrire gratuitement ✅ | Aurelien Broussal Derval
299.3K views7 months ago
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0:26
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35.3K views7 months ago
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1:18
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28.2K views7 months ago
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2:38
💬 Commente GLAGLA si tu veux les ressources en MP ! ❄️ Le froid n’est pas ton ennemi. C’est un outil de récupération. Quand ton corps est exposé au froid (douche froide, bain, neige), il entre en mode adaptation. Un stress contrôlé qui rend ton organisme plus résilient. 🧬 Ce que montre la science : Quelques minutes à 10–12°C suffisent pour : - ↓ le stress - ↑ la récupération musculaire - ↑ la qualité du sommeil (le vrai pilier de la récup) 👉 Attention : évite le froid juste après une séance f
2.5K views3 months ago
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1:00
Le squat soigne les genoux. Oui, tu as bien lu. Et non, ce n’est pas un mythe de crossfiteur fan de deep squat. Commente SQUATB pour recevoir le podcast complet. 🎙️ Avec Olivier Bolliet, figure de la prépa physique et auteur incontournable en sciences du sport, on démonte un à un les clichés des années 90 qui affirmaient que le squat complet abîme les genoux. 👉 Au contraire : Plus de 90° de flexion = plus de points de contact Plus de points de contact = meilleure répartition des contraintes Ré
4.1K views11 months ago
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L’Overhead Squat est le test de mobilité ULTIME 🤯 → Tu peux tester l’Overhead Squat de tes clients simplement avec mon application Sport Science Test 🎁 Profites-en, tu as 3 jours d’essai : sportsciencetest.com . . #mobility #mobilitywod #mobilityexersices #stretchingroutine #flexibilityroutine #mobilityroutine #movebetter #flexibility | Aurelien Broussal Derval
2.4K viewsMay 28, 2024
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28:43
Episode#34 - comprendre l'HYPERTROPHIE musculaire sans effort R.Coia
22.1K viewsApr 11, 2020
YouTubeAurélien Broussal
0:56
Musculation chez les jeunes, danger: mythe ou réalité ? Par le préparateur physique Aurélien Broussal | Elsabre.com
20.7K viewsFeb 3, 2025
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11:32
"L'Haltérophilie au service des Arts Martiaux" par Aurélien Broussal Derval
63.6K viewsMay 22, 2015
YouTubeKaraté Bushido Officiel
0:34
Dans un secteur saturé de coachs "lambda", il y a ceux qui décident de se démarquer. Le DEJEPS HMFA est pensé pour les coachs qui veulent aller plus loin, plus haut, et plus pro. Tu vas apprendre à : 🔥 Gérer des projets d’entraînement complexes 🧠 Encadrer la progression d’athlètes exigeants 🚀 Passer d’exécutant à décideur dans ton coaching Chez ABD Formation, tu es formé par des experts du haut niveau, à distance, à ton rythme. 📆 Démarrage en octobre 2025 📄 Diplôme reconnu par l’État – RNCP
16.1K views9 months ago
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🧠 MAIS QU’EST-CE QU’IL FOUT AVEC SON STYLO ?! Non, ce n’est pas (que) du délire. Tape "stylo" en commentaire pour recevoir la vidéo qui explique tout... Dans cet épisode, on vous montre en live ce que donne le neurotraining : ✔️ rotation interne testée ✔️ nerfs crâniens stimulés ✔️ stylo en main ✔️ résultats parfois bluffants 😳 👉 Est-ce que fixer un point peut améliorer la mobilité d’épaule ? 👉 Est-ce que stimuler les mains débloque la rotation interne ? 👉 Est-ce que c’est de la magie ou de
14.6K views11 months ago
FacebookAurelien Broussal Derval
37:13
Aurélien Broussal-Derval, Prépa Physique en Europe, Haltéro, Profiles F/V || Episode #20
1.1K viewsMay 13, 2020
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