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  1. 4 exercícios fáceis podem ajudar a acabar com a insônia

    Jul 17, 2025 · O estudo indica quatro atividades principais para a melhoria do sono — yoga, tai chi, caminhada e corrida. Além de melhorar a saúde física, eles são ótimos para combater a …

  2. Tratar a insónia naturalmente: 8 remédios e dicas

    Aug 5, 2025 · Descubra como tratar a insónia naturalmente com chás, técnicas de relaxamento e hábitos saudáveis para melhorar o sono.

  3. Noites sem insônia: conheça 7 rituais noturnos essenciais para …

    Dec 11, 2025 · Não consegue dormir? Experimente estes 7 rituais antes de se deitar Estabeleça rituais noturnos simples para melhorar a qualidade do sono.

  4. Insônia? 2 técnicas simples para dormir rápido e sem remédio

    Dormir rápido e sem remédio é possível. Das técnicas que eu ensino nesse vídeo: uma técnica resolve seu problema rápido e vai te fazer dormir bem hoje mesmo,...

  5. Está difícil dormir? 6 chás calmantes para pegar no sono mais

    May 15, 2025 · Para tratar a insônia, é importante cuidar da higiene do sono, usar técnicas de relaxamento, fazer terapia e tratar possíveis doenças que estejam causando o problema, …

  6. Dificuldade para dormir? 7 estratégias eficazes para melhorar o …

    3 days ago · Entre os problemas mais comuns estão a insônia, a síndrome das pernas inquietas, o ronco e a apneia do sono, caracterizada por pausas repetidas na respiração. Fatores como …

  7. 7 TRUQUES PARA COMBATER A INSÔNIA SEM REMÉDIOS

    May 3, 2025 · Este artigo apresenta 7 truques para combater a insônia sem remédios, estratégias comprovadas que, quando combinadas com hábitos saudáveis, podem melhorar …

  8. Alívio da Insônia: estratégias que vão além da medicação

    Jun 23, 2023 · Neste artigo, exploraremos algumas opções, que vão desde psicoterapia e técnicas para relaxar até mudanças no estilo de vida. Porém, antes de começar, devemos …

  9. O truque pouco conhecido para adormecer em minutos sem …

    Jun 27, 2025 · Você está cansado, mas o sono não vem? Técnicas simples, algumas usadas até em cenários de guerra, podem te ajudar a dormir profundamente em poucos minutos. Neste …

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    • insônia
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  10. Insônia? Sono quebrado? Um guia para noites bem dormidas - G1

    Aug 18, 2025 · Exercício aeróbico de intensidade moderada, como caminhada rápida, dança, hidroginástica ou natação, são os mais recomendados para quem sofre de insônia.

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    • técnicas simples
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