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Nov 1, 2025 · Descubre 15 prácticas de mindfulness sencillas y poderosas para integrar la atención plena en tu día a día, reducir el estrés y aumentar tu bienestar.

Dec 24, 2025 · Descubre qué es la atención plena y cómo reduce tu estrés. Aprende a integrar el mindfulness en tu rutina diaria con estos consejos sencillos y rápidos.

Jul 7, 2025 · En este artículo te contamos cuáles son los cinco ejercicios primordiales y sencillos para incorporar en tu rutina diaria y entrenar tu capacidad de atención plena.

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A través de simples pero poderosos ejercicios, puedes aprender a observar tus experiencias sin juicios ni distracciones. En este artículo, exploraremos ejemplos prácticos que te ayudarán a …

Apr 27, 2025 · Descubre 10 ejercicios sencillos de mindfulness para integrar en tu día a día. Mejora tu enfoque, reduce el estrés y vive más plenamente.

Jun 21, 2025 · Este artículo se centra en explorar diversas prácticas efectivas de mindfulness que puedes incorporar fácilmente en tu vida cotidiana, especialmente en la comodidad de tu hogar.

Este artículo se propone ofrecerte un recorrido a través de diversas prácticas de mindfulness que puedes integrar en tu vida diaria. Desde simples ejercicios de respiración hasta momentos de …

Puedes centrarte en la estética, la estructura, el aroma o el sabor de la comida. Mastique con atención y sienta cuándo está a punto de estar lleno. Dondequiera que camines, puedes dejar …