Les vacances ne sont pas une raison de ne rien faire, alors voici une routine sportive à faire où vous voulez. Et quand vous ...

Perso, je m'entraîne en fractionné une fois par semaine environ. Soit en salle de sport, ou en piscine mais ce que je préfère, c'est dehors en stade. J'adore l'ambiance des stades d'athlétisme.

Lorsqu’on prépare une course longue comme un marathon de 42,195 kilomètres, on se tourne généralement vers des techniques d’entraînement pour gagner rapidement en endurance comme la méthode 10-20-30.

Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

Nous devons une fois de plus parler d’Emil Zátopek dès lors qu’il est question de méthodes d’entraînement ayant démontré leur efficacité. Zátopek a gagné toute une série de compétitions et sa méthode, ...

Les séances de sport courtes mais à haute intensité se sont imposées depuis des années dans les programmes de préparation physique. Une équipe de chercheurs de l’Université de Lausanne vient ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

L'équipe la Clinique Mayo de Rochester (Minnesota) a travaillé avec des hommes et femmes, d'une part des jeunes adultes, âgés de 18 à 30 ans, et d'autre part des seniors, âgés de 65 à 80 ans. Les ...

1. Le 30/30 : l’exercice parfait pour gagner en explosivité Le 30/30 consiste à alterner 30 secondes d’effort très intense ...

Faut-il faire des entraînements de sport longs ou des petits exercices intenses en fractionné pour perdre du poids? Des scientifiques des universités brésiliennes de Goiás et de Para et de la School ...

Cet entraînement de moins de 30 minutes sur vélo d'appartement combine intensité et efficacité pour augmenter la dépense ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...